Kategorie:Physiotherapie

• bis 1995: Krankengymnastik → maßnahmen-/übungsorientiert
• 3 Jahre → 2900 h praktischer/theoretischer Untericht, 1600 h praktische Ausbildung

Grundfaktoren der körperlichen Leistungsfähigkeit

• Kraft
• Ausdauer
• Koordination
• Schnelligkeit
• Beweglichkeit

Basistechniken

• aktiv → Muskelaktivität
  • Bewegen (dynamische/phasische Kontraktion)
    • isoliert: ein Gelenk, eine Achse
    • komplex: mehrere Gelenke, mehrere Achsen
    • assistiv: Abnahme des Eigengewichts (manuell, Schlingentisch, Auflage, Bewegungsbad) → Mobilisation
    • frei: Stoffwechselgymnastik, Gehen/Laufen, Treppensteigen (größe energetische Belastung im täglichen Leben!)
    • resistiv: gegen Widerstand (manuell, Theraband, Hantel, Bewegungsbad); aerob (< 20% Maximalkraft) ↔ anaerob (> 50% Maximalkraft)
  • Halten (statische/tonische Kontraktion → isometrisch)
  • Bewegen und Halten: Stabilisation, Koordination
• passiv → keine Muskelaktivität
  • Lagerung
  • Mobilisation/passives Bewegen
  • Traktion
  • Massage, Schüttelungen
  • Transfers
• Ausgangsstellung = ASte

• Kontraktion:
  • isotonisch: Muskelverkürzung ohne Spannungsänderung (nur theoretisch möglich)
  • isometrisch: Spannungsänderung ohne Bewegung/Veränderung der Muskellänge
  • auxotonisch: Veränderung von Spannung und Länge (häufigste Kontraktion)
  • isokinetisch: gleichbleibende Geschwindigkeit
  • konzentrisch: Muskelverkürzung gegen Widerstand
  • exzentrisch: Muskelverlängerung gegen Widerstand

• Intervalltraining: 60-70% der maximalen Leistungsfähigkeit

Besondere Methoden und Konzepte