Muskelverletzungen: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 16. August 2013, 21:58 Uhr
PECH
- Pause → 2 Tage aussetzen
- Eis → nur Schmerzlinderung, physiologisch sinnvoll?
- Compression → innerhalb der ersten 3 Minuten, verhindert/reduziert Schwellung
- Hochlagern → Schwellung verhindern/reduzieren
Dauer
- Dehnung/Zerrung: 2 Wochen
- Faserriss: 4 Wochen
- Faserbündelriss: 6 Wochen
- Muskelriss: 12 Wochen nach OP
