Borg-Skala

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  • linear, reproduzierbar
  • Abschätzung: x 10 = HF
  • Steigerung bis 12-13
    6      7      8      9      10      11      12      13      14      15      16      17      18      19      20
keine Anstrengung     sehr leicht      locker    etwas anstrengend  anstrengend  sehr anstrengend  extrem anstrengend
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