Medizinische Trainingstherapie - Versionsgeschichte

Daniel am 4. August 2013 um 18:44 Uhr

2013-08-04T18:44:20Z

← Nächstältere Version		Version vom 4. August 2013, 20:44 Uhr
Zeile 46:		Zeile 46:
	*** Frauen: 2 W / kg Körpergewicht		*** Frauen: 2 W / kg Körpergewicht
	*** pro Lebensdekade minus 10 %		*** pro Lebensdekade minus 10 %
	** Laktatbestimmung zur Beurteilung der Ausbelastung:		** '''Laktatbestimmung''' zur Beurteilung der Ausbelastung:
	*** genügende Ausbelastung bei 6 mmol / l (arterielles Blut)		*** genügende Ausbelastung bei 6 mmol / l (arterielles Blut)
	*** gute Ausbelastung bei 10 - 12 mmol / l		*** gute Ausbelastung bei 10 - 12 mmol / l
	* Effektivität: 2x/Woche 60 Min. über 7 Wochen → allg. Ausdauer 15%, Kraft/Kraftausdauer 30%		* Effektivität: 2x/Woche 60 Min. über 7 Wochen → allg. Ausdauer 15%, Kraft/Kraftausdauer 30%
	* Trainingsplan: Sequenztraining, z.B. 3x10 Übungen		* Trainingsplan: Sequenztraining, z.B. 3x10 Übungen
	* Trainingsinhalte:		* '''Trainingsinhalte''':
	** Aufwärmen: Teilbelastung, möglichst gesamte Muskulatur		** Aufwärmen: Teilbelastung, möglichst gesamte Muskulatur
	** indiv. Physiotherapie		** indiv. Physiotherapie

Daniel: /* Durchführung */

2013-08-04T18:39:36Z

Durchführung

← Nächstältere Version		Version vom 4. August 2013, 20:39 Uhr
Zeile 37:		Zeile 37:
	** '''Kraft''': niedrige Frequenz, hohe Intensität		** '''Kraft''': niedrige Frequenz, hohe Intensität
	** '''Ausdauer''': hohe Frequenz, niedrige Intensität		** '''Ausdauer''': hohe Frequenz, niedrige Intensität
			* '''offene Kette''': Stabilisation, eher physiologisch
			* '''geschlossene Kette''': Maximalkrafttraining, sicher, selektive Muskelgruppen
	* Intensität		* Intensität
	** 1-3x tgl., 30-240 Min, 3x pro Woche		** 1-3x tgl., 30-240 Min, 3x pro Woche

Daniel: /* Durchführung */

2013-08-04T18:38:15Z

Durchführung

← Nächstältere Version		Version vom 4. August 2013, 20:38 Uhr
Zeile 35:		Zeile 35:
	** an ADL orientiert → berufs-/sportartspezifisch		** an ADL orientiert → berufs-/sportartspezifisch
	** individueller Trainingsplan		** individueller Trainingsplan
	** Kraft: niedrige Frequenz, hohe Intensität		** '''Kraft''': niedrige Frequenz, hohe Intensität
	** Ausdauer: hohe Frequenz, niedrige Intensität		** '''Ausdauer''': hohe Frequenz, niedrige Intensität
	* Intensität		* Intensität
	** 1-3x tgl., 30-240 Min, 3x pro Woche		** 1-3x tgl., 30-240 Min, 3x pro Woche

Daniel: /* Durchführung */

2013-08-04T18:37:49Z

Durchführung

← Nächstältere Version		Version vom 4. August 2013, 20:37 Uhr
Zeile 35:		Zeile 35:
	** an ADL orientiert → berufs-/sportartspezifisch		** an ADL orientiert → berufs-/sportartspezifisch
	** individueller Trainingsplan		** individueller Trainingsplan
			** Kraft: niedrige Frequenz, hohe Intensität
			** Ausdauer: hohe Frequenz, niedrige Intensität
	* Intensität		* Intensität
	** 1-3x tgl., 30-240 Min, 3x pro Woche		** 1-3x tgl., 30-240 Min, 3x pro Woche

Daniel: /* Grundlagen */

2013-08-04T18:37:03Z

Grundlagen

← Nächstältere Version		Version vom 4. August 2013, 20:37 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	== Grundlagen ==		== Grundlagen ==

			* '''Muskelfasern''':
			** Typ I: tonisch, Haltearbeit, aerob
			** Typ II: phasisch, Bewegung, anaerob
	* 5 motorische Hauptbeanspruchungsformen:		* 5 motorische Hauptbeanspruchungsformen:
	{\| class="wikitable"		{\| class="wikitable"

Daniel am 24. November 2010 um 13:06 Uhr

2010-11-24T13:06:55Z

← Nächstältere Version		Version vom 24. November 2010, 15:06 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	== Grundlagen ==		== Grundlagen ==
	* ~~Stufenmodell für die Rehabilitation (nach Froböse)~~:
	{\| class="wikitable~~" style="width:80%~~"		* 5 motorische Hauptbeanspruchungsformen:
	~~! style="width:40%"~~ \| ~~Phase~~		{\| class="wikitable"
	~~! style="width:10%"~~ \| ~~Stufe~~		\| 1 \|\| '''Koordination''' \|\| Training: durch Wiederholung cortikales/subcortikales "Einschleifen"
	~~! style="width~~:~~40%~~" ~~\| Inhalte~~
	~~! style="width:10%~~" ~~\| MK~~
	\|-		\|-
	\| ~~rowspan="~~2" \| ~~Phase I<br />Frühphase bis zur Vollbelastung~~		\| 2 \|\| '''Flexibilität ''' \|\| Dehnen, Automobilisation
	\| ~~Stufe 1~~ \|\| ~~neuromuskuläres Training~~, ~~intermuskuläre Koordination, Bahnung, Wahrnehmung \|\| 10-30%~~
	\|-		\|-
	\| ~~Stufe 2~~ \|\| ~~allgemeines und lokales Ausdauertraining~~ \|~~\| 30-40%~~		\| 3 \|\| '''Kraft'''
			\| Bewegung gegen Widerstand
			* statisch
			* dynamisch
			* konzentrisch
			* exzentrisch (größte Kraftzunahme)
	\|-		\|-
	\| ~~rowspan="2"\| Phase II<br />Übergangs-/Stabilisierungsphase, 2-~~4 ~~Wochen~~		\| 4 \|\| '''Schnelligkeit''' \|\|
	~~\| Stufe 3~~ \|\| ~~Muskelaufbautraining~~ \|\| ~~40-70%~~
	\|-		\|-
	\| ~~Stufe 4~~ \|\| ~~intramuskuläre Koordination~~ \|~~\| 50-100%~~		\| 5 \|\| '''Ausdauer'''
	\|-		\|
	~~\|Phase III<br />Spät-/Wiederherstellungsphase bis zur Alltags-/Sport-/Berufsfähigkeit~~		* lokal
	~~\| Stufe 5 \|\| situationsabhängig Kraft/Koordination \|\| 30%~~		** aerob
			** anaerob
			* allgemein
			** aerob
			** anaerob
			* jeweils statisch oder dynamisch
	\|}		\|}

			== Durchführung ==

			* allgemeine Regeln:
			** an ADL orientiert → berufs-/sportartspezifisch
			** individueller Trainingsplan
			* Intensität
			** 1-3x tgl., 30-240 Min, 3x pro Woche
			** Pausen zwischen Einheiten: Anfänger 1-2 Tage, Fortgeschrittene 12-24h, Profis 3-6h
			** normale Belastbarkeit (Ergometrie)
			*** Männer: 3 W / kg Körpergewicht (20 - 30 Jahre)
			*** Frauen: 2 W / kg Körpergewicht
			*** pro Lebensdekade minus 10 %
			** Laktatbestimmung zur Beurteilung der Ausbelastung:
			*** genügende Ausbelastung bei 6 mmol / l (arterielles Blut)
			*** gute Ausbelastung bei 10 - 12 mmol / l
	* Effektivität: 2x/Woche 60 Min. über 7 Wochen → allg. Ausdauer 15%, Kraft/Kraftausdauer 30%		* Effektivität: 2x/Woche 60 Min. über 7 Wochen → allg. Ausdauer 15%, Kraft/Kraftausdauer 30%
	* Trainingsplan: Sequenztraining, z.B. 3x10 Übungen		* Trainingsplan: Sequenztraining, z.B. 3x10 Übungen
Zeile 27:		Zeile 49:
	** Dehnung: passiv statisch (Stretching), aktiv statisch, dynamisch, PIR, therapeutische Mobilisation		** Dehnung: passiv statisch (Stretching), aktiv statisch, dynamisch, PIR, therapeutische Mobilisation
	** Koordinations-/Schnelligkeitstraining: Trampolin, Weichbodenmatte, Kreisel, Schaukelbrett		** Koordinations-/Schnelligkeitstraining: Trampolin, Weichbodenmatte, Kreisel, Schaukelbrett
	** Alltags-/Berufs-/Sportartspezifisches Training:		** Alltags-/Berufs-/Sportartspezifisches Training
	** Kraft-/Ausdauertraining → Geräte		** Kraft-/Ausdauertraining → Geräte
	*** Maximalkrafttraining (MK):		*** Maximalkrafttraining (MK):
Zeile 34:		Zeile 56:
	***# anaerob-laktazid: Glykolyse		***# anaerob-laktazid: Glykolyse
	*** Kraftausdauertraining: Steuerung über Herzfrequenz oder Laktatmessung, aerobe/anaerobe Glykolyse/fettabbau		*** Kraftausdauertraining: Steuerung über Herzfrequenz oder Laktatmessung, aerobe/anaerobe Glykolyse/fettabbau

	{\| class="wikitable" style="width:80%"		{\| class="wikitable" style="width:80%"
	!style="width:20%"\|Methode		!style="width:20%"\|Methode
Zeile 55:		Zeile 78:
	\|}		\|}

	== ~~Durchführung~~ ==		== Rehabilitation ==
	* ~~an ADL orientiert → berufs-/sportartspezifisch~~
	* Ziel:		* Stufenmodell (nach Froböse):
	** Ansteuerung		{\| class="wikitable" style="width:80%"
	** Kraft		! style="width:40%" \| Phase
	** Kraftsausdauer		! style="width:10%" \| Stufe
	** Ausdauer		! style="width:40%" \| Inhalte
	* individueller Trainingsplan		! style="width:10%" \| MK
	* 1-~~3x tgl.,~~ 30-~~240 Min, 3x pro Woche~~		\|-
	* Pausen zwischen Einheiten: Anfänger 1-2 ~~Tage~~, ~~Fortgeschrittene 12~~-~~24h, Profis~~ 3-6h		\| rowspan="2" \| Phase I<br />Frühphase bis zur Vollbelastung
			\| Stufe 1 \|\| neuromuskuläres Training, intermuskuläre Koordination, Bahnung, Wahrnehmung \|\| 10-30%
			\|-
			\| Stufe 2 \|\| allgemeines und lokales Ausdauertraining \|\| 30-40%
			\|-
			\| rowspan="2"\| Phase II<br />Übergangs-/Stabilisierungsphase, 2-4 Wochen
			\| Stufe 3 \|\| Muskelaufbautraining \|\| 40-70%
			\|-
			\| Stufe 4 \|\| intramuskuläre Koordination \|\| 50-100%
			\|-
			\|Phase III<br />Spät-/Wiederherstellungsphase bis zur Alltags-/Sport-/Berufsfähigkeit
			\| Stufe 5 \|\| situationsabhängig Kraft/Koordination \|\| 30%
			\|}

	[[Kategorie:Physiotherapie]]		[[Kategorie:Physiotherapie]]
			[[Kategorie:Rehabilitation]]

Daniel am 13. Oktober 2010 um 20:47 Uhr

2010-10-13T20:47:22Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. Oktober 2010, 22:47 Uhr
Zeile 65:		Zeile 65:
	* 1-3x tgl., 30-240 Min, 3x pro Woche		* 1-3x tgl., 30-240 Min, 3x pro Woche
	* Pausen zwischen Einheiten: Anfänger 1-2 Tage, Fortgeschrittene 12-24h, Profis 3-6h		* Pausen zwischen Einheiten: Anfänger 1-2 Tage, Fortgeschrittene 12-24h, Profis 3-6h

			[[Kategorie:Physiotherapie]]

Daniel am 26. September 2010 um 17:21 Uhr

2010-09-26T17:21:23Z

← Nächstältere Version		Version vom 26. September 2010, 19:21 Uhr
Zeile 2:		Zeile 2:
	* Stufenmodell für die Rehabilitation (nach Froböse):		* Stufenmodell für die Rehabilitation (nach Froböse):
	{\| class="wikitable" style="width:80%"		{\| class="wikitable" style="width:80%"
	~~\|rowspan="2"~~ style="width:40%"\| Phase ~~I<br />Frühphase bis zur Vollbelastung~~		! style="width:40%" \| Phase
	\|style="width:10%"\| Stufe ~~1 \|~~\| style="width:50%"\|~~neuromuskuläres Training, intermuskuläre Koordination, Bahnung, Wahrnehmung~~		! style="width:10%" \| Stufe
			! style="width:40%" \| Inhalte
			! style="width:10%" \| MK
	\|-		\|-
	\| Stufe 2 \|\| ~~allgemeines und lokales Ausdauertraining~~		\| rowspan="2" \| Phase I<br />Frühphase bis zur Vollbelastung
			\| Stufe 1 \|\| neuromuskuläres Training, intermuskuläre Koordination, Bahnung, Wahrnehmung \|\| 10-30%
	\|-		\|-
	\|~~rowspan="~~2"\| ~~Phase II<br />Übergangs-/Stabilisierungsphase, 2-4 Wochen~~		\| Stufe 2 \|\| allgemeines und lokales Ausdauertraining \|\| 30-40%
	\| ~~Stufe 3~~ \|\| ~~Muskelaufbautraining~~
	\|-		\|-
	\| Stufe 4 \|\| intramuskuläre Koordination		\| rowspan="2"\| Phase II<br />Übergangs-/Stabilisierungsphase, 2-4 Wochen
			\| Stufe 3 \|\| Muskelaufbautraining \|\| 40-70%
			\|-
			\| Stufe 4 \|\| intramuskuläre Koordination \|\| 50-100%
	\|-		\|-
	\|Phase III<br />Spät-/Wiederherstellungsphase bis zur Alltags-/Sport-/Berufsfähigkeit		\|Phase III<br />Spät-/Wiederherstellungsphase bis zur Alltags-/Sport-/Berufsfähigkeit
	\| Stufe 5 \|\| situationsabhängig Kraft/Koordination		\| Stufe 5 \|\| situationsabhängig Kraft/Koordination \|\| 30%
	\|}		\|}
	* Effektivität: 2x/Woche 60 Min. über 7 Wochen → allg. Ausdauer 15%, Kraft/Kraftausdauer 30%		* Effektivität: 2x/Woche 60 Min. über 7 Wochen → allg. Ausdauer 15%, Kraft/Kraftausdauer 30%
Zeile 24:		Zeile 29:
	** Alltags-/Berufs-/Sportartspezifisches Training:		** Alltags-/Berufs-/Sportartspezifisches Training:
	** Kraft-/Ausdauertraining → Geräte		** Kraft-/Ausdauertraining → Geräte
	*** Maximalkrafttraining:		*** Maximalkrafttraining (MK):
	***# aerob (Kreatinphosphat): 10 s		***# aerob (Kreatinphosphat): 10 s
	***# anaerob-alaktizid: ca. 50 Maximalkontraktionen		***# anaerob-alaktizid: ca. 50 Maximalkontraktionen
Zeile 48:		Zeile 53:
	\| dosierbar, abh. vom Gerät kon-/exzentrisch, alle Fasertypen, neuromuskuläres Training		\| dosierbar, abh. vom Gerät kon-/exzentrisch, alle Fasertypen, neuromuskuläres Training
	\| Geräteabhängig, nur mit neuen Geräten pyshiologisch/komplex		\| Geräteabhängig, nur mit neuen Geräten pyshiologisch/komplex
			\|}

	\|}		== Durchführung ==
			* an ADL orientiert → berufs-/sportartspezifisch
			* Ziel:
			** Ansteuerung
			** Kraft
			** Kraftsausdauer
			** Ausdauer
			* individueller Trainingsplan
			* 1-3x tgl., 30-240 Min, 3x pro Woche
			* Pausen zwischen Einheiten: Anfänger 1-2 Tage, Fortgeschrittene 12-24h, Profis 3-6h

Daniel am 18. September 2010 um 14:08 Uhr

2010-09-18T14:08:09Z

← Nächstältere Version		Version vom 18. September 2010, 16:08 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	== Grundlagen ==		== Grundlagen ==
	* Stufenmodell für die Rehabilitation (nach Froböse):		* Stufenmodell für die Rehabilitation (nach Froböse):
	{\| class="wikitable"		{\| class="wikitable" style="width:80%"
	\|rowspan="2" style="width:40%"\| Phase I<br />Frühphase bis zur Vollbelastung		\|rowspan="2" style="width:40%"\| Phase I<br />Frühphase bis zur Vollbelastung
	\|style="width:10%"\| Stufe 1 \|\| style="width:50%"\|neuromuskuläres Training, intermuskuläre Koordination, Bahnung, Wahrnehmung		\|style="width:10%"\| Stufe 1 \|\| style="width:50%"\|neuromuskuläres Training, intermuskuläre Koordination, Bahnung, Wahrnehmung
Zeile 29:		Zeile 29:
	***# anaerob-laktazid: Glykolyse		***# anaerob-laktazid: Glykolyse
	*** Kraftausdauertraining: Steuerung über Herzfrequenz oder Laktatmessung, aerobe/anaerobe Glykolyse/fettabbau		*** Kraftausdauertraining: Steuerung über Herzfrequenz oder Laktatmessung, aerobe/anaerobe Glykolyse/fettabbau
	{\| class="wikitable"		{\| class="wikitable" style="width:80%"
	!style="width:20%"\|Methode		!style="width:20%"\|Methode
	!style="width:40%"\|Vorteile		!style="width:40%"\|Vorteile

Daniel am 18. September 2010 um 14:06 Uhr

2010-09-18T14:06:31Z

@@ Zeile 2: / Zeile 2: @@
 * Stufenmodell für die Rehabilitation (nach Froböse):
 {| class="wikitable"
-|rowspan="2"| Phase I<br />Frühphase bis zur Vollbelastung
+|rowspan="2" style="width:40%"| Phase I<br />Frühphase bis zur Vollbelastung
-| Stufe 1 || neuromuskuläres Training, intermuskuläre Koordination, Bahnung, Wahrnehmung
+|style="width:10%"| Stufe 1 || style="width:50%"|neuromuskuläres Training, intermuskuläre Koordination, Bahnung, Wahrnehmung
 |-
 | Stufe 2 || allgemeines und lokales Ausdauertraining
@@ Zeile 29: / Zeile 29: @@
 ***# anaerob-laktazid: Glykolyse
 *** Kraftausdauertraining: Steuerung über Herzfrequenz oder Laktatmessung, aerobe/anaerobe Glykolyse/fettabbau